恐怖や不安、対人恐怖症を根本から解消するためには？
まず自分の内面で何が起きているのかを理解することがとても大切です。
そのために、人間に共通する次の 4つのステップ で整理していきます。
✅STEP1 感情をありのままに出す
・自分の中にあるプラス・マイナスの考えや感情を、良い・悪いと判断せず、ありのままに全部出す。
✅STEP2 思い込みや価値観を見つける
・その考えや感情の奥にある、「自分とは何者か」という思い込みや価値観を見つける。
✅STEP3 人間共通の問題として理解する
・見つけた思い込みや価値観が、自分だけの問題ではなく、人間誰もが抱える共通の悩みや
苦しみから生まれていることを理解します。
✅STEP4 新しい自分を選択する
・そして、その思い込みや価値観を自分自身が無意識につくり上げていたことを理解し、
新しい認識を土台に「自分が何者か」を自分で主体的に選択していきます。
💡 この4つのステップを通して、人間共通の対人恐怖症の根本原因を理解し、
恐怖や不安に振り回されない新しい生き方を実現していくことが出来ます。
この４つのSTEPの詳細については、次回お伝えしようと思います。
